Στρες-Άγχος-Διαταραχή ύπνου

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποτελεί την αιτία για την οποία όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από στρες-άγχος και διαταραχές του ύπνου. Εξαιτίας της έλλειψης χρόνου και της έλλειψης χαλάρωσης, συχνά, οι άνθρωποι δεν απολαμβάνουν τον ύπνο που απαιτείται για την αναζωογόνησή τους.  Φροντίστε να κοιμόσαστε από 7 έως 8 ώρες, προσπαθήστε, όσο μπορείτε, να χαλαρώνετε κάθε βράδυ, ακούστε τη μουσική που σας αρέσει ή κάντε ένα χλιαρό μπάνιο με αιθέρια έλαια, κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης των μυών πριν ξαπλώσετε και επιλέξτε ένα συμπλήρωμα διατροφής που θα συμβάλλει και στη γενικότερη φυσική ηρεμία του οργανισμού.